DE KUNST VAN DE
DOE-HET-ZELFZORG
— Groepstraject

In dit groepstraject creëren we een veilige ruimte om samen te reflecteren: Wanneer verlies je jezelf? Wanneer wordt het moeilijk om bij jezelf te blijven? Waar loop je telkens tegenaan?

We vertragen en staan stil bij wat het leven van ons vraagt. Je leert herkennen wat jou uit balans brengt én hoe je daar weer naar terug kan keren. Want zelfregulatie is niet iets wat je alleen moet doen — het groeit in contact, in herkenning, in verbinding.

We gaan aan de slag met thema’s zoals boosheid, angst, verdriet en zelfzorg. Niet als ‘problemen’, maar als uitnodigingen om jezelf beter te leren begrijpen. We delen ervaringen, zoeken samen naar wat werkt, en bouwen aan een innerlijke toolkit die jou helpt om steeds meer je eigen doe-het-zelfzorger te worden.

Elke groep is anders, dus we stemmen af op wat leeft

PRAKTISCH

Traject: 5 sessies
Tijd: 1 avond per week, telkens van 19:00 tot 21:30
Groep: Klein en veilig, met 4 tot 6 deelnemers
Bijdrage: €210 voor het volledige traject
Sociaal tarief: mogelijk op aanvraag
Locatie: Putte (regio Mechelen)

KUNST VAN HET LUISTEREN
— Elke maand

Een zachte ontdekkingstocht voor wie dieper wil voelen, verfijnder wil afstemmen en helderder wil leren luisteren – naar zichzelf, naar anderen en naar paarden.

We creëren een veilige sfeer waarin je leert vertrouwen op je intuïtie. Wat je voelt, mag er zijn. In groep oefenen we om subtiele signalen waar te nemen, te spiegelen en af te toetsen – zodat je innerlijk weten krachtiger wordt.

Voor paardeneigenaars opent deze workshop een nieuwe laag van contact. Paarden communiceren zonder woorden — via energie, sfeer en subtiele signalen. Door te zakken in je lichaam en te vertragen, leer je hen echt aanvoelen.
En datzelfde gevoelsbewustzijn helpt je ook om de mensen om je heen beter te lezen, te begrijpen en vanuit afstemming in contact te zijn.

We doen lichaamsgerichte oefeningen en werken per drie rond een massagetafel: één ligt, twee voelen en luisteren met de handen. We gebruiken craniosacrale technieken, chakra’s en acupunctuurpunten – op een zachte, intuïtieve manier.

Tijdens dit proces stemmen de paarden vanzelf mee af op de sfeer. Ze komen soms spontaan dichterbij wanneer dat klopt. Hun aanwezigheid versterkt wat al voelbaar is, zonder dat we iets van hen vragen.

Deze workshop helpt je vertragen, verdiepen en ontdekken wat het betekent om écht te luisteren — naar jezelf, naar de ander, en naar het paard

3 uur – €55 – max. 6 deelnemers

Locatie: Apolo’s Light in Putte
– 3 uur – €55 – max. 6 deelnemers

KAPSTOKKEN VOOR ONDERWEG
— Groepstraject voor 18-35j

Zodat je keuzes leert maken die kloppen met wie jij in wezen bent.

Er zit kracht in samenkomen. In voelen dat je niet de enige bent. Dat je verhaal niet raar is – maar gewoon menselijk.

Daarom organiseer ik groepssessies voor jongvolwassenen.
We starten vanuit het lichaam: je leert hoe jouw stresssysteem werkt, wat je lichaam nodig heeft om tot rust te komen en krijgt heldere kapstokken rond voeding, bioritme, supplementen en zelfzorg.

Van daaruit gaan we samen oefenen, delen en vertragen.
Je leert dezelfde tools als in een één-op-één traject, maar dan in verbinding met anderen die ook zoeken.

Thema’s die aan bod komen:
🔸 omgaan met moeilijke emoties (zoals angst, boosheid, verdriet
🔸 verschillende tools om te reguleren
en tot rust te komen
🔸 begrijpen hoe je stresssysteem werkt
🔸 leren voelen wat voor jóu werkt
…

Voel je je aangesproken?
Stuur me gerust een mailtje en plan een gratis kennismaking gesprek. Zodra er genoeg mensen zijn, stel ik een groep samen en hou ik je op de hoogte.
Je hoeft nog niets zeker te weten – gewoon even laten weten dat het je raakt, is al genoeg

PRAKTISCH

Traject: 5 sessies
Tijd: 1 avond per week, telkens van 19:00 tot 21:30
Groep: Klein en veilig, met 4 tot 6 deelnemers
Bijdrage: €210 voor het volledige traject
Sociaal tarief: mogelijk op aanvraag
Locatie: Reet, Kontich of Putte (regio Mechelen)

WAAR JIJ EN JE PAARD SAMENVALLEN
— voor paardeneigenaars

Hoe vaak stappen we het contact met ons paard binnen vanuit een andere wereld – nog vol in ons hoofd, afgeleid of opgejaagd?
In deze workshop onderzoeken we hoe we ons kunnen voorbereiden op écht contact. We bekijken waar paarden mentaal en energetisch zijn, en hoe jij daar ook kan landen.

Je krijgt verschillende handvaten en oefenvormen aangereikt om in dezelfde staat van zijn te komen als je paard – want daar begint de echte samenwerking. We werken ervaringsgericht, met aandacht voor verschillende ingangen, omdat elk mens uniek is.

We werken o.a. met:
🔸 meditatie- en visualisatietechnieken
🔸 beweging en lichaamsbewustzijnsoefeningen
🔸 hartcoherentie-oefeningen
🔸 ervaringsgericht experimenteren
🔸 verschillende ingangen, afgestemd op wie jij bent

Deze workshop kan doorgaan op jouw locatie- - Vanaf 3 deelnemers - Bijdrage: €85 p.p voor volledige dag